سرگرمی و ورزش

بهترین استخرهای روباز تهران + لیست10تایی

حالت شب

به نظر شما بهترین استخرهای روباز تهران کدامند؟ ویژگی های بهترین استخرهای روباز تهران کدامند که آن ها را از سایر استخرها متمایز می کند؟ در این مطلب می خواهیم لیستی از بهترین استخرهای روباز تهران در اختیار شما قرار دهیم پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

استخرها همواره یکی از بهترین مکان های تفریحی در سراسر جهان بوده اند. انسان ها از دیرباز و حتی در زمانی که مکان خاصی به نام استخر وجود نداشت به آب تنی در رودخانه ها و برکه ها می پرداختند و از این طریق لحظات مفرحی را برای خود رقم می زدند. امروزه انواع استخرهای روباز و استخرهای سرپوشیده در شهرها و مراکز استان ها مشاهده می شود که هرکدام از امکانات و درجات مختلفی از کیفیت قرار دارند.

نکات مربوط به بهترین استخرهای روباز تهران

مصرف غذا

مهم ترین نکته بهداشتی که باید رعایت کنید این است که یک ساعت قبل از ورود به آب هیچ غذایی مصرف نکنید. اگر به اشتباه غذاهای اسیدی خورده باشید و آب استخر را ببلعید، منجر به ناراحتی معده می شود.

همچنین توصیه می شود کسانی که از اسهال رنج می برند، به استخر وارد نشوند. قبل از ورود به استخر نیز مهم است که مثانه خود را تخلیه کنید. در طول تابستان تمایل به ادرار کردن مرتب خواهید داشت، بنابراین بهتر است قبل از شنا به سرویس بهداشتی بروید.

اگر صدمه دیده اید

اگر زخم باز دارید، بهتر است تا زمان بهبودی شنا نکنید. کلر موجود در استخر باعث ایجاد عفونت در زخم باز می شود.

بدن خود را گرم کنید

یکی از مهم ترین نکات بهداشتی که باید رعایت شود، ورزش قبل از شنا برای گرم کردن بدن است. با این کار انرژی بیشتری برای شنا خواهید داشت. یک تمرین 10-15 دقیقه ای ضروری است.

نوشیدنی بنوشید

حتی اگر در استخر هستید، هرچند دقیقه یک بار آب بنوشید. در طول تابستان، هنگام شنا تمایل به کمبود آب بدن دارید، بنابراین اطمینان حاصل کنید که قبل از شنا در این تابستان آب بنوشید.

ساعات اوج تابش آفتاب، به استخر روباز نروید

در ساعات 12 تا 15 ظهر چون نور آفتاب به صورت عمودی می تابد، احتمال آفتاب سوختگی بسیار زیاد است. بنابراین سعی کنید در این ساعات از روز به استخرهای روباز نروید. این یکی از نکات استخر روباز است. با این حال اگر به هر دلیلی در ساعاتی که نور آفتاب مستقیم است، به استخر روباز رفتید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر 45 دقیقه تا 1 ساعت مجددا کرم ضد آفتاب  خود را تمدید کنید.

کمی کشش انجام دهید

یکی دیگر از نکات بهداشتی برای شنا در تابستان، کشش بدن برای حداقل 10 دقیقه است. این به شما کمک می کند که گرفتگی بدن نداشته باشید و همچنین انرژی شما را افزایش می دهد.

ورود به استخر

دمای بدن شما باید با دمای آب استخر سازگار باشد. قبل از شنا کردن، به آرامی داخل استخر بروید، تا بدن شما به دما عادت کند. اگر قبل از گرم کردن در آب شنا کنید، ممکن است دچار شوک عصبی شوید.

گرفتگی بدن

برای جلوگیری از گرفتگی بدن، قبل از ورود به استخر، ورزش و بدن خود را گرم کنید. یک نکته بهداشتی که باید در تابستان رعایت کنید شنا در استخرهای گرم است زیرا احتمال گرفتگی عضلات در شما کمتر است.

به خود استراحت دهید

شنا کردن طولانی مدت در استخرهای روباز می تواند شما را با صدماتی مانند آفتاب سوختگی و گرمازدگی، کم آب شدن بدن و افت قند خون رو به رو کند، بنابراین چند دقیقه یک بار باید با خوردن آب، تنقلات سبک، زدن کرم ضد آفتاب و دوش گرفتن، نیروی خود را تجدید کنید.

روی لباس خیس لباس بیرون نپوشید

بعد از شنا نباید روی مایوی خیس لباس بیرون بپوشید. این کار باعث مبتلا شدن شما به بیماری های قارچی می شود. حتی اگر خانه شما نزدیک استخر هم باشد، نباید این کار را انجام دهید. در عوض باید مایو، کلاه و وسایل دیگر را با مایع شوینده بشویید و چند ساعت زیر نور خورشید قرار دهید تا خشک شوند.

برای برنزه شدن زیر نور آفتاب نخوابید

تعداد زیادی از افراد برای برنزه کردن پوست خود ساعت ها زیر نور خورشید می خوابند یا از موادی استفاده می کنند که پوستشان را برنزه کنند، این در حالی است که برنزه شدن با آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد. پس روش مناسبی نیست و باید از آن خودداری کنید و تا حد امکان از روش های دیگر استفاده کنید.

نکات مربوط به بهترین استخرهای روباز تهران

مزایای استخرهای روباز

  • نیاز به گرمکن استخر نخواهید داشت.
  • هزینه کمتری برای ساخت، عدم نیاز به عایق سازی محوطه و پیاده سازی سیستم تهویه مطبوع، گرمایش و سرمایش.
  • مناسب برای تابستان، از آفتاب گرفتن در فصل تابستان لذت ببرید.

معایب استخرهای روباز

  • عدم استفاده از آن در طول سال
  • نیاز به نگهداری و تمیز کردن بیشتر
  • نداشتن امنیت کافی در برابر کودکان و حیوانات خانگی
  • امن نبودن در برابر طوفان ها و گرد و غبار

ما در ادامه 10 تا از بهترین استخرهای روباز تهران را به شما معرفی می کنیم پس تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید.

استخر روباز چهار فصل باشگاه انقلاب

استخر روباز چهار فصل باشگاه انقلاب

این استخر جزء یکی از بهترین استخرهای روباز تهران می باشد. قابلیت استفاده از استخر در همه فصول سال، فضایی منحصر به فرد، کیفیت بالای آب استخر و سرویس دهی عالی استخر چهار فصل روباز باشگاه انقلاب، این مجموعه را به یکی از بهترین و مجهزترین استخرهای ایران تبدیل کرده است. سیستم تصفیه استخر چهار فصل باشگاه انقلاب مجهز به گاز کلر و ازون می باشد و تست کیفیت توسط تیم مربوطه، چندین مرحله در هر سانس انجام می شود.

از مزایای دیگر این استخر این است که علاوه بر شنا می توانید از امکانات دیگر مجموعه ورزشی انقلاب مانند جاده تندرستی، زمین والیبال ساحلی، مراکز ماساژ و… هم استفاده کنید.

هزینه بلیط استخر روباز باشگاه انقلاب در روزهای پایانی هفته بیشتر بوده و حضور در مجموعه صرفا با دریافت بلیط قبلی امکان پذیر است.

آدرس: تهران، منطقه3

تلفن: 02126216356

استخر روباز ارم

استخر روباز ارم

استخر روباز ارم و یا استخر بانوان ارم با مساحتی بیش از 4000 متر مربع، هرساله میزبان هزاران نفر از بانوان ایرانی و به خصوص بانوان شهر تهران است. این استخر به علت میزان بسیار بالای آفتاب گیری، یکی از بهترین مکان های مجاز در کشور برای حمام آفتاب بانوان است. همچنین این استخر یکی از بهترین استخرهای روباز تهران می باشد.

در این مجموعه انواع امکانات از جمله ماساژ درمانی، آب درمانی، حمام سنتی، وسایل تفریحی آبی مانند سرسره های مهیج و استخر کودکان در کنار امکانات پایه مشاهده می شود. قانون به خصوصی در که در این مجموعه وجود دارد و لازم است پیش از خرید بلیط از آن مطلع باشید، عدم امکان حمل خوراکی در مجموعه و صرفا خرید غذا در رستوران های مربوطه است.

آدرس: تهران، اتوبان شیخ فضل الله، بعد از پل ستاری، جنب خروجی اتوبان باکری، پارک ارم

تلفن: 02144113078

استخر روباز سان رایز

استخر روباز سان رایز

اگر به عنوان یک بانوی ایرانی به دنبال یک مجموعه تفریحی با امکانات بیشتر و مدرن تر هستید، ما به شما استخر روباز سان رایز را پیشنهاد می دهیم. این استخر یکی از بهترین استخرهای روباز تهران در میان قشر مرفه جامعه است با این حال قیمت بلیط این مجموعه در مقایسه با امکانات و فضای موجود، از تناسب قابل قبولی برخوردار است. استخر روباز سان رایز به صورت چهار فصل فعال بوده و با توجه به این که ویژه بانوان است، با استخر بزرگ و پیشرفته ای مانند استخر باشگاه انقلاب مقایسه می گردد. شما در این استخر تمامی امکانات موجود در مجموعه های دیگر را با کیفیت بهتر و البته قیمت بالاتر دریافت خواهید کرد.

آدرس: تهران، اتوبان چمران شمالی، جنب نمایشگاه بین المللی

تلفن: 02126217470

استخر روباز بعثت

استخر روباز بعثت

این استخر که یکی دیگر از بهترین استخرهای روباز تهران می باشد، ویژه آقایان است و با توجه به قیمت ارزان تر می تواند انتخاب مناسبی برای اقشار جامعه با درآمد کم باشد. سانس های این استخر به صورت 120 دقیقه ای طراحی شده و امکان اجاره خصوصی استخر نیز وجود دارد. استخر بعثت با توجه به امکانات موجود، قیمت قابل قبولی را برای خرید بلیط در نظر گرفته است. شما می توانید به همراه دوستان صمیمی و یا اعضای خانواده خود، لحظات مفرحی را در این مجموعه بگذرانید بی آنکه مجبور به پرداخت هزینه های بسیار بالایی شوید.

آدرس: تهران، خیابان شریعتی، جنب پل صدر، خیابان الهیه، رو به روی دادسرای شمیران

تلفن: 0226601270

استخر روباز هودین و هورام

استخر روباز هودین و هورام

این مجموعه تفریحی یکی از متفاوت ترین مجموعه های شهر تهران و حتی سراسر ایران است. استخر روباز هودین و هورام یکی از بهترین استخرهای روباز تهران است و با عنوان استخر و سونای چهار فصل نیز شناخته می شود. از جمله این امکانات می توان غار ویژه آب درمانی، حمام نمک و تی آر ایکس را نام برد.

این مجموعه نمای بسیار مدرن و شکیلی دارد. در نوبت صبح پذیرای بانوان و در نوبت شب پذیرای آقایان است. قیمت بلیط استخر هودین و هورام با توجه به جلوه کلی مجموعه و امکانات موجود بسیار مقرون به صرفه بوده و همین امر اسباب محبوبیت این مجموعه در غرب تهران را فراهم ساخته است.

آدرس: تهران، تهرانسر، بلوار گل ها، تقاطع یاس، مجموعه توریستی ورزشی هودین و هورام

تلفن: 02144523001

استخر روباز بهشت مادران

استخر روباز بهشت مادران

همان گونه که از نام این استخر مشخص است ویژه بانوان است و آقایان در شیفت های مخالف نیز حق استفاده از امکانات مجموعه را ندارند. این استخر جزء بهترین استخرهای روباز تهران است و با کیفیت میانی در شهر تهران قرار دارد و هزینه خرید بلیط آن نصف بهای بلیط استخرهای گران قیمت در تهران است. این مجموعه نیز به صورت چهار فصل فعال بوده و از خدمات پایه قابل قبولی برخوردار است. حمام آفتاب، استخر کودکان، ماشین های ایاب و ذهاب در داخل مجموعه، ماساژ، ماساژ ویژه لاغری، پاکسازی پوست، ویتامینه نمودن پوست، حمام ترکی و حمام سنتی از مهم ترین امکانات این مجموعه هستند.

آدرس: تهران، بزرگراه رسالت، ابتدای بزرگراه حقانی، ابتدای خیابان کاویانی غربی، بوستان بهشت مادران

تلفن: 02122881115

استخر روباز تختی

استخر روباز تختی

اگر به دنبال یک استخر روباز مناسب در شرق تهران هستید ما استخر روباز تختی را به شما پیشنهاد می دهیم. این استخر در یک زمان بندی مناسب برای استفاده آقایان و بانوان ساخته شده است. بانوان در شیفت صبح و اوایل ظهر و آقایان نیز در شیفت عصر و شب قادر به استفاده از خدمات استخر هستند. این استخر نیز جزء بهترین استخرهای روباز تهران می باشد. از مهم ترین و متفاوت ترین خصوصیات این مجموعه، آزاد بودن مدت سانس های استفاده از استخر است. بنابراین شما می توانید هراندازه ای که می خواهید از امکانات استخر استفاده نموده و نگران اتمام سانس مربوطه نباشید.

آدرس: تهران، افسریه، انتهای پیروزی، اتوبان بسیج، سه راه تختی، بلوار هجرت، مجموعه ورزشی تختی

تلفن: 0213322752

استخر روباز زمزم

استخر روباز زمزم

اگر به دنبال آب تنی در یک مجموعه لوکس و مدرن هستید، استخر روباز زمزم که جز بهترین استخرهای روباز تهران می باشد را به شما معرفی می کنیم. این استخر با مساحتی بیش از 600 متر مربع، در شرق تهران قرار داشته و ویژه بانوان است. در اطراف این استخر تخت های چوبی و با کیفیت بسیار بالا برای استفاده از نور آفتاب تعبیه شده اند. تراس آفتاب بسیار بزرگ و گسترده با مساحتی بیش از 2000 متر مربع، این مجموعه را به یک مکان خاص برای بانوان مبدل نموده است. امکانات رفاهی این مجموعه بسیار مناسب بوده و استخر روباز زمزم را در زمره بهترین استخرهای روباز تهران قرار داده اند.

آدرس: تهران، اتوبان بابایی، خروجی حکیمیه، ضلع شرقی دانشگاه آزاد، شهرک زمزم

تلفن: 02177106195

استخر روباز حس خوب زندگی

استخر روباز حس خوب زندگی

قطعا یکی از لوکس ترین و بهترین استخرهای روباز تهران استخر مجموعه حس خوب زندگی می باشد. شفافیت و کیفیت آب این استخر در نوع خود بی نظیر است و جالب است که در این استخر هرگز بوی کلر و یا هر ماده نامطبوع دیگری احساس نمی شود و پارامترهای فیزیکی و شیمیایی آن دائما توسط تکنسین های مجموعه کنترل می شود. از ویژگی های جالب دیگر این مجموعه تجربه شنا در زیر باران است که در نوع خود مشابهی ندارد.

در این استخر علاوه بر شنا، می توانید از امکانات دیگر مجموعه مانند آب درمانی، سونا، ویرپول و آبشار و حمام سنتی، ماساژ و بدنسازی بهره مند شوید.

آدرس: تهران، بلوار بیهقی، نبش خیابان دهم غربی

تلفن: 02188507080

استخر روباز بلوط

استخر روباز بلوط

این استخر که با عنوان های دیگری مانند استخر چهار فصل بلوط و یا استخر بلوط ولنجک نیز شناخته می شود. طی سال های گذشته رضایت بسیاری از کاربران را جلب نموده است. این استخر نیز ویژه آقایان بوده و خدمات رفاهی مناسبی برای آن ها فراهم می کند. مهم ترین مسئله ای که در خصوص این مکان تفریحی وجود دارد عدم پارکینگ و یا فضای مناسب جهت پارک خودرو است. هرچند به نظر می رسد اگر مجموعه مورد نظر دارای پارکینگ اختصاصی باشد خرید بلیط ها آن در توان بسیاری از اقشار جامعه نخواهد بود.

آدرس: تهران، خیابان ولنجک، خیابان یمن، بالاتر از چهار راه قدس اردبیلی، سمت چپ، باغ کشاورزی

تلفن: 02126802285

فواید استخر و شنا

شنا برای سلامتی انسان مفید است و فواید بسیار زیادی دارد. این ورزش ساده باعث می شود افراد تمرینات هوازی خوبی را بدون اینکه فشار شدیدی به مفاصلشان وارد شود انجام دهند. از فواید استخرها و شنا کردن در آب، تقویت مفاصل و عضلات به خصوص در بیمارانی است که مبتلا به آرتروز هستند یا اضافه وزن دارند است. از فواید استخر مس توان به موارد زیر اشاره کرد:

فواید استخر برای دیسک کمر: تقویت عضلات کمر و بهبود وضعیت دیسک کمر

شنا در استخرهای شخصی با تقویت موقعیت ستون فقرات و مفاصل کمر به کسانی که مبتلا به دیسک کمر هستند کمک می کند. شنا کردن در استخر می تواند باعث کاهش وزن بالا تنه روی کمر شود و شخص مبتلا به مشکلات کمر به نوعی با شناور شدن در آب به تسکین درد و یا رفع مشکل کمر خود کمک زیادی می کند.

فواید استخر برای بیماران قلبی: کنترل فشار خون و قند خون

شنا می تواند باعث کنترل قند خون در افرادی شود که اضافه وزن و به نوعی حساسیت به انسولین بالایی دارند. شنا کردن نه تنها نوعی فعالیت هوازی محسوب می شود و برای تقویت گردش خون مفید است بلکه فشاری که به صورت یکسان از طرف آب به سیستم قلبی عروقی انسان وارد می کند باعث کنترل مشکلات قلبی می شود.

فواید استخر برای لاغری و سوزاندن کالری

یکی از بهترین و آسان ترین راه ها برای سوزاندن کالری های ناخواسته، شنا کردن در آب استخر است. فقط با یک ساعت شنا می توانید حدود 500 کالری بسوزانید. سوخت و ساز بدن شما با شنا کردن افزایش می یابد و این فرآیند را بهبود می بخشد. جالب اینجا است که کسانی که برای یک دوره طولانی به صورت منظم در آب شنا می کنند حتی اگر استخر رفتن را ترک کنند باز هم قدرت و کیفیت کالری سوزی بالای خود را حفظ می کنند. متخصصان لاغری معمولا به بیماران خود توصیه می کنند برای کاهش وزن بیشتر به استخرها بروند.

فواید استخر برای بدنسازی: افزایش استقامت

شنا در استخر خانگی و عمومی نه تنها باعث افزایش قدرت عضلات می شود، بلکه باعث افزایش ظرفیت و قدرت قلب می شود. هرچقدر در آب بیشتر حرکت کنید و قدرتی تر شنا کنید توانایی فیزیکی بدن شما افزایش پیدا می کند و این کار شما را برای تمرینات باشگاه آماده تر می کند. کسانی که بدنسازی می روند حتما خوب می دانند که شنا در استخر چه فوایدی برایشان دارند. آن ها هم به افزایش استقامت خود کمک می کنند و هم بعد از تمرینات بدنسازی می توانند به ریلکس شدن بدن و عضلات خود کمک کنند.

افزایش انعطاف پذیری

زمانی که شنا می کنید تمام بدن شما در تکاپو است و در مقابل فشار آب واکنش مثبتی نشان می دهد. هرچه تحرک شما در آب بیشتر باشد انعطاف پذیری شما بیشتر می شود زیرا عضلات و مفاصل شما روان تر، ورزیده تر و چابک تر می شوند.

تسکین درد مفاصل

پزشکان برای اغلب افرادی که یک جا نشین هستند و بیشتر طول روز را روی میز و صندلی اداری می نشینند توصیه می کنند برای ترمیم درد مفاصلشان به استخر بروند و شنا کنند. آب استخر نه تنها میزان فشار و تنش بر بدن را کاهش می دهد بلکه باعث کاهش هرگونه ناراحتی، سفتی و یا مشکل مفصلی در افراد می شود. کسانی که مشکل مفصلی دارند تنها با راه رفتن عادی و یا یک شنای ملایم و منظم در آب استخر می توانند به راحتی دردها و تمام مشکلات مربوط به بیماری خود را تسکین دهند.

بهبود وضعیت روان شناختی تمام خانواده

تحقیقات نشان می دهد کسانی که استخرهای خانگی دارند و می توانند در این استخرها به صورت خانوادگی شنا کنند، عمق روابط، صمیمیت و وضعیت روان شناختی در کل افراد خانواده باهم افزایش پیدا می کند.

چرا قبل از ورود به استخر باید دوش گرفت؟

اگر چند روزی از حمام کردنتان گذشته باشد، با وجود چربی، عرق، کرم ضد آفتاب، مواد دفع کننده حشرات، مواد آرایشی و انواع آلودگی ها روی پوست بدنتان، به محض ورود به استخر همه ی این مواد وارد آب استخر خواهد شد.

کلام آخر

از شما عزیزان سپاس گذاریم که ما را تا پایان مقاله بهترین استخرهای روباز در تهران همراهی کردید. سایت تاپتنا همواره سعی بر آن داشته تا شما با بهترین استخرهای روباز تهران آشنا کند. شما می توانید با توجه به مطالبی که برای شما توضیح دادیم یکی از این استخرها را برای شنا انتخاب کنید و در آن لحظات خوب و شادی را در کنار عزیزان خود سپری کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × سه =

دکمه بازگشت به بالا