سرگرمی و ورزش

10 تا از بهترین تردمیل موجود در بازار

حالت شب

تردمیل یکی از بهترین دستگاه هایی است که می توان برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کرد. تردمیل چیست؟ استفاده از تردمیل چه مزایایی دارد؟ ویژگی های تردمیل خوب چیست؟ بهترین تردمیل موجود در بازار کدامند؟ تا انتهای مقاله با ما همراه باشید تا به همه سوالات شما عزیزان پاسخ دهیم.

تردمیل دستگاه ورزشی شناخته شده ای برای انجام تمرین های قلبی – عروقی (هوازی) با شبیه ساز پیاده روی و دویدن در محیط خانه یا باشگاه است. تردمیل می تواند به عنوان ابزار اصلی تمرین یا مکمل برنامه های ورزشی محسوب شود.

تردمیل خانگی برای کسانی مناسب است که به دلیل اشتغال، وظایف سنگین خانگی و دلایل مختلف دیگر قادر به شرکت در باشگاه و یا انجام تمرین در بیرون از خانه نباشند و به همین منظور خرید تردمیل را انتخاب می کنند تا ورزش کردن را در خانه برای خود شبیه سازی کرده باشند.

راهنمای خرید تردمیل

خرید تردمیل مناسب اهمیت بسیاری دارد بنابراین هنگام خرید باید دستگاه تردمیل را از جوانب مختلفی بررسی کنیم تا بهترین انتخاب را داشته باشیم و از آنجایی که هزینه خرید تردمیل پایین نیست حساسیت این موضوع افزایش بیشتری می یابد.

هنگام خرید تردمیل بهتر است این نکات را در نظر داشته باشید:

  • جنس بدنه

بدنه بیشتر تردمیل ها از جنس فولاد محکم با پوشش ضد زنگ ساخته می شود اما بعضی از آنها نیز  از آلومینیوم مقاوم ساخته می شوند. برای مصارف خانگی نوع آلومینیومی نیز کفایت می کند و عملکرد راضی کننده ای خواهد داشت در صورتی که جنس فولادی بیشتر برای باشگاه که تعداد افراد زیادی از آن استفاده می کنند بهتر است.

به هر میزان بدنه محکم تر باشد، کمتر در حین ورزش دچار لرزش شده و دیرتر نیز فرسوده می گردد همچنین تحمل وزن آن نیز بالاتر خواهد رفت. اگر قصد خرید تردمیل دست دوم دارد حتما بدنه آن را چک کنید تا خرابی یا شکستگی نداشته باشد.

  • قدرت موتور

نوع و قدرت موتور بکار رفته در تردمیل نیز اهمیت زیادی دارد. معمولا نوع DC که قیمت پایین تری داشته، سبک تر است و هم سر و صدای کمتری تولید خواهد کرد برای مصارف خانگی جوابگو است اما برای باشگاه بهتر است نوع AC  که سنگین تر و پر سر و صدا تر است انتخاب کنید. در خرید نوع دست دوم نیز  نهایت دقت را داشته باشید که موتور کاملا سالم باشد و موتور های تعویضی یا تعمیر شده را خریداری نکنید . این موضوع نکته بسیار مهمی است.

  • اندازه تسمه

قسمتی از تردمیل که شما روی آن گام برمی دارید و یا می‌دوید تسمه نام دارد و دارای اندازه‌های متنوعی می باشد. اگر قصد شما از خرید تردمیل انجام تمرین‌های هوازی سنگین و دویدن است، بهتر است تسمه‌ای را انتخاب کنید که حداقل دارای ۱۲۰ سانتی متر طول و ۴۵ سانتی متر عرض باشد.

البته اگر قدتان بلندتر از ۱۸۰ سانتی متر باشد، بهتر است تردمیلی تهیه کنید که حداقل ۱۴۰ سانت طول داشته باشد. (تسمه های ۱۳۰ سانتی برای راه رفتن افراد بلند قد مناسب هستند. ولی از طرفی ممکن است در هنگام دویدن اختلالاتی را برای مصرف‌کننده ایجاد کنند).

  • سرعت

دستگاه‌ های تردمیل موجود در بازار دارای حداکثر و حداقل سرعت‌های متنوعی بوده و شما باید با توجه به نیازتان، گزینه مورد نظر را انتخاب کنید. اگر به دنبال یک تردمیل ورزشی حرفه‌ای برای دویدن هستید، محصولی را انتخاب کنید که حداقل سرعت ۱۵ کیلومتر بر ساعت را به شما ارائه کند.

راهنمای خرید تردمیل

  • تحمل وزن

تحمل وزن تردمیل یعنی بالاترین وزن کاربر که به صورت استاندارد توسط تردمیل تحمل می شود و تمامی فرایند اصلی تردمیل مثل حرکت موتور یا اعمال شیب بدون ایراد انجام می شود . این عامل ارتباط مستقیم با قدرت موتور ، ابعاد دستگاه ،ابعاد تسمه، ابعاد غلتک، جنس و ضخامت تخته ،جنس و ضخامت تسمه و بدنه تردمیل دارد. مشخص است هر چقدر تحمل وزن دستگاه بالاتر باشد باید موتور قوی تر ،سایز دستگاه بزرگتر و بدنه محکم تر باشد.

  • شیب

مانند دیگر ویژگی‌های تردمیل‌ های حرفه‌ای، شیب محصولات موجود در بازار نیز متفاوت است. دستگاه‌های تردمیل معمولی عموما داری شیب نبوده و سطحی مسطح را به مصرف‌کننده ارائه می‌دهند. اما اگر قصد خرید یک وسیله ورزشی حرفه‌ای را دارید، توجه کنید که محصول مورد نظرتان شیب کافی را برای شبیه‌سازی حالت واقعی دوندگی داشته باشد.

  • تخته تردمیل

تخته تردمیل باید ضربه‌های ناگهانی را جذب کرده و ثباتی نسبی برای شما فراهم کند. از طرفی شاسی این وسیله نیز باید قابلیت تحمل تکان‌های شدید و ضربه‌های پی در پی را داشته و به این سادگی‌ها دچار مشکلات فنی نشود.

  • سیستم SDS

این نکته به عنوان راهنمای خرید تردمیل بیشتر برای کسانی حائز اهمیت است که در قسمت زانو یا مفاصل درد داشته باشند البته این سیستم ضربه گیر SDS برای تمامی افراد مفید است اما افرادی با زانو درد و درد مفصلی حتما باید نوعی را خریداری کنند که مجهز به چنین سیستمی باشد تا هنگام استفاده فشار بسیار کمی به این قسمت ها وارد گردد.

بهترین تردمیل موجود در بازار کدام است؟

همانطور که اشاره کردیم، خرید تردمیل حساسیت و اهمیت بسیاری دارد، بنابراین برای راحتی شما عزیزان 10 تا از بهترین تردمیل موجود در بازار را برای شما در ادامه آورده ایم و ویژگی های هر یک را با دقت بررسی خواهیم کرد.

تردمیل خانگی پروتئوس مدل PST 3000

تردمیل خانگی پروتئوس مدل PST 3000

از نقاط قوت این تردمیل باید به کیفیت خوب محصول و دوام بالای آن، داشتن برنامه های تمرینی، حسگر ضربان قلب، ضربه گیر و جک هیدرولیک جهت جمع شدن تسمه آن درزمان بیکاری اشاره کرد. همچنین این دستگاه از نظر ابعادی بسیار کم جا طراحی شده و بسیار مناسب برای فضاهای محدود خانگی می باشد. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • دارای کلید انتخاب سریع
  • شیب مکانیکی
  • دارای ضربه گیر
  • جک هیدرولیک جهت جمع شدن دستگاه
  • کنترل ضربان قلب
  • قابلیت جمع شوندگی و جاسازی زیر تخت برای به حداقل رساندن فضای اشغالی
  • ابعاد: 148x75x116 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: طول 120 و عرض 42 سانتیمتر سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 1 تا 14 کیلومتر بر ساعت متر بر ثانیه
  • وزن: 40 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • توان: کمتر از 2 اسب بخار
  • جنس: پلاستیک ، فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 110 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی

تردميل ای ام اچ فيتنس مدل MT110

تردميل ای ام اچ فيتنس مدل MT110

تردمیل ای ام اچ فیتنس دارای کیفیت بالا و آپشن های زیادی است. این تردمیل دارای فن صورت و سنسور ضربان قلب می باشد. شیب آن بصورت برقی در 15 حالت تنظیم می شود، 8 ضربه گیر دارد که 2 تا از آنها مکانیکی می باشند. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • نمایشگر : سرعت، زمان، کالری، ضربان قلب و مسافت، شیب
  • قابلیت تنظیم شیب بصورت برقی در 15 حالت
  • دارای برنامه Manual و برنامه حافظه
  • دارای ضربه گیر برای وارد نشدن فشار بر زانو
  • دارای چرخ برای جابجایی آسان
  • دارای کلید های انتخاب سریع روی مونیتور
  • دارای کلید ها کنترل آسان روی دسته ها
  • قابلیت تاشو جهت اشغال فضای کم تر
  • دارای جک هیدرولیکی
  • دارای بلندگو و ورودی صوتی و ورودی USB
  • ابعاد: 170x75x135 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 48×145 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 1تا18 متر بر ثانیه
  • حداکثر سرعت: 18 متر بر ثانیه
  • وزن: 75 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • امکانات همراه: دستگیره
  • توان: 2 تا 2.5 اسب بخار
  • جنس: فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 135 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

تردمیل تایتان فیتنس مدل TF5050

تردمیل تایتان فیتنس مدل TF5050

تردمیل های تایتان فیتنس ساخت کشور تایوان می باشند که در بازار کشورمان دارای قدمت بالایی در میان برند های نوظهور این عرصه می باشند. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • سیم اتصال Earth جهت ردکردن الکتریسیته تولید بدن هنگام دویدن
  • گیره ایمنی مگنتیک
  • ویبراتور ماساژور (کارتن جداگانه)
  • کمربند های ماساژور
  • کش ایروبیک
  • روغن سیلیکون جهت یک بار استفاده
  • آچار جهت سهولت نصب دستگاه
  • تولید و مونتاژ کشور تایوان
  •  ویبراتور ماساژور (با کمربند های ماساژ مختلف)
  •  تویستر(چرخش کمر)
  •  هندل‌بار شنا سوئدی
  •  یک جفت کش ایروبیک
  • دارای سنسور های ضربان قلب
  • نمایشگر : سرعت، زمان، کالری، ضربان قلب و مسافت
  • محدوده سرعت 1 تا 16 کیلومتر در ساعت
  • قدرت موتور : Duty 1.25 HP الی Peak 2.5 HP
  • حداکثر وزن استفاده کننده : 100 کیلوگرم
  • قابلیت تنظیم شیب بصورت دستی در 3 حالت
  • دارای برنامه Manual و 9 برنامه حافظه
  • دارای 8 ضربه گیر
  • دارای کلید های انتخاب سریع روی مونیتور
  • قابلیت تاشو جهت اشغال فضای کم تر
  • دارای جک هیدرولیکی
  • ابعاد: 170x75x135 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 44×126 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 16000 – 1000 متر بر ثانیه
  • وزن: 74 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • امکانات همراه: دستگیره
  • توان: 2 تا 2.5 اسب بخار
  • جنس: فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 100 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی

تردمیل توانبخشی اسپیریت

تردمیل توانبخشی اسپیریت

تردمیل های پزشکی کمپانی اسپیریت برای کمک به روند توانبخشی فیزیکی بیماران مبتلا به مشکلات ارتوپدی و عصبی مورد استفاده قرار می گیرند . همچنین در پزشکی ورزشی برنامه های آمادگی جسمانی و سلامتی کاربرد دارند. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • سبک پیاده روی معکوس
  • برای استفاده کلیه بیماران با مشکلات جسمی
  • ابعاد: 239x92x134 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 56×153 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 0.1 متر بر ثانیه
  • حداکثر سرعت: 16 متر بر ثانیه
  • وزن: 234 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات همراه: دستگیره
  • توان: بیشتر از 3.5 اسب بخار
  • جنس: استیل ، فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 180 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

تردمیل نردیک ترک مدل Elite T5000

تردمیل نردیک ترک مدل Elite T5000

Elite 5000 فقط یک تردمیل عالی نیست ، یک تردمیل بسیار جذاب است Elite 5000 دارای قدرت موتور5.0 اسب بخار آن در حالی که همزمان تمرین آرام و بدون لرزش در مقایسه با سایر تردمیل ها انجام می دهد. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • دارای صفحه نمایش 10 اینچی رنگی لمسی اندروید
  • صفحه نمایش HD TV و همچنین موتور AC
  • ابعاد: 193x95x187 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 51×140 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 0-24 متر بر ثانیه
  • حداکثر سرعت: 24 متر بر ثانیه
  • وزن: 145 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • توان: بیشتر از 3.5 اسب بخار
  • جنس: پلاستیک ، فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 150 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

تردمیل جی ایکس

تردمیل جی ایکس

تردمیل خانگی GX-902 از جمله تجهیزات هوازی تناسب اندام می باشد که از موتور ۲ اسب بخار DC بهره می برد. این تردمیل با قابلیت تحمل وزن کاربر تا ۱۲۰ کیلوگرم امکان ایجاد سرت تا ۱۴ کیلومتر در ساعت را داشته و شیب برقی این تردمیل تا ۱۵ درجه شیب جهت استفاده کاربر ایجاد می نماید.

  • ابعاد: 170x73x128 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 122×42 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 1 متر بر ثانیه
  • حداکثر سرعت: 14 متر بر ثانیه
  • وزن: 57 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • امکانات همراه: دستگیره
  • توان: 2 تا 2.5 اسب بخار
  • جنس: پلی‌اورتان ، آلومینیوم ، فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 120 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

تردمیل آذیموس

تردمیل آذیموس

این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • استند موبایل دارد
  • فن خنک کننده دارد
  • قابلیت پخش آهنگ دارد
  • قدرت پیک موتور : 6duty
  • ابعاد: 200x85x15 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 52×160 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 1-22 متر بر ثانیه
  • وزن: 100 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • توان: 3 تا 3.5 اسب بخار
  • جنس: پلاستیک ، آلمینیوم ، فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 150 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

تردمیل مدل Mini 5

تردمیل مدل Mini 5مشخصات تردمیل خانگ تاشو Mini 5: این تردمیل جمع و جور و تاشو با تحمل وزن 110 کیلوگرم و قدرت موتور 3 اسب بخار مورد استفاده خانگی است. طول و عرض تسمه این تردمیل 120x 42 سانتیمتر است و مجهز به نمایشگر لمسی LED است. وزن تردمیل خانگی تاشو Mini 5 در حدود 45 کیلوگرم است. شما می توانید بیشینه سرعت 12 کیلومتر بر ساعت را بر روی تردمیل خانگی تاشو Mini 5 تجربه خواهید کرد. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • ابعاد: 73.8×38.5×150 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 120×42 سانتی‌متر
  • بازه سرعت: 0.3 متر بر ثانیه
  • حداکثر سرعت: 3.3 متر بر ثانیه
  • وزن: 45 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • توان: 2.5 تا 3 اسب بخار
  • جنس: پلاستیک , فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 110 کیلوگرم

تردمیل دی اچ زد فیتنس مدل X8400

تردمیل دی اچ زد فیتنس مدل X8400

تردمیل باشگاهی DHZ FITNESS X8400 Treadmill یکی از بهترین مدلهای کمپانی DHZمی باشد که با الگوبرداری از کمپانی تکنوجیم ای محصول را با قدرت موتوری بالاتر و قیمتی بسیار مناسبتر در اختیار شما ورزشکاران گذاشته تردمیلی غول آسا با موتوری AC که تا 7 اسب بخار ( موتور 2 اسب AC برابر با قدرت موتور 8 اسب بخار DC می باشد) .

این تردمیل مناسب برای باشگاهها هتل ها و هوم جیم ها و منازل طراحی شده و بسیار طبی و هوشمند می باشد. این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • ابعاد: 218x93x156 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 53×145 سانتی‌متر
  • حداکثر سرعت: 20 متر بر ثانیه
  • وزن: 190 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • توان: 3 تا 3.5 اسب بخار
  • جنس: پلاستیک ، فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 180 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

تردمیل پروفرم مدل ENDURANCE M8I

تردمیل پروفرم مدل ENDURANCE M8I

این محصول را می توان یکی از بهترین تردمیل در بازار محسوب کرد.

  • 16 برنامه تمرینی
  • ابعاد: 142×90×183 سانتی‌متر
  • ابعاد تسمه: 140*51 سانتی‌متر
  • ابعاد صفحه نمایش: 15.24 اینچ
  • حداکثر سرعت: 5 متر بر ثانیه
  • وزن: 79 کیلوگرم
  • امکانات ایمنی و امنیتی: ترمز
  • امکانات تغییر ابعاد و وزن: قابلیت تنظیم ارتفاع
  • توان: 2.5 تا 3 اسب بخار
  • جنس: فلز
  • جنس تسمه: پلاستیک
  • ظرفیت وزنی: 120 کیلوگرم
  • قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش: درجه‌بندی
  • نوع تنظیم ارتفاع: برقی

انواع تردمیل

تردمیل ها را می توان بر حسب نوع کاربرد، مکانیزم ، وزن، ابعاد تسمه و غیره … تقسیم بندی کرد. اما به طور کلی آنها به دو دسته زیر تقسیم می شوند:

انواع تردمیل بر حسب مکانیزم: 

  • دستی : این نوع از تردمیل ها موتور ندارند و توسط کاربر به حرکت در می آیند.
  • موتوری : این تردمیل ها دارای موتور هستند و می توان به صورت خودکار یا دستی تنها با فشردن یک دکمه، تنظیمات سرعت، شیب و دیگر برنامه ها را اجرا کرد. این تردمیل ها با برق کار می کنند.

بر حسب کاربرد:

  • خانگی : اینها برای استفاده در خانه با ابعاد کمتر و قدرت موتور پایین تر طراحی شده اند. موتور آنها DC است.
  • باشگاهی : این تردمیل ها برای استفاده در باشگاه با ابعاد بیشتر و قدرت موتور بالاتر طراحی شده اند. موتور آن AC است.
  • آبی : این نوع از تردمیل ها نیز برای استفاده در داخل آب معمولا: استخرها ساخته شده اند. آنها در واقع همانند تردمیل های دستی بدون موتور هستند.

مزایای استفاده از تردمیل

آن قدر در مورد مزایای ورزش کردن همیشه و همه جا گفته می شود که دیگر کمتر کسی است که نداند ورزش یکی از ارکان اصلی سالم ماندن است. چیزی که در مورد تردمیل شما را هم مانند من متعجب خواهد کرد، این است که دویدن روی تردمیل می تواند در مواردی بهتر از دویدن در فضای باز باشد.

  • پیشگیری از آسیب

یکی از مهم ترین مزایای ورزش با تردمیل، کاهش آسیب دیدگی نسبت به زمانی است که در فضای بیرون می دوید. تصور کنید که در فضای باز در حال دویدن هستید، سطحی که بر روی آن می روید ممکن است به پاهایتان آسیب بزند، مخصوصا زمانی که در حال دویدن با سرعت زیاد هستید. این ضربات ناشی از سطح می تواند منجر به آسیب دیدگی مچ پا، خود پا یا حتی کمرتان شود.

خب، می بینید که در مقایسه این دو با هم، تردمیل سطح نسبتا نرمی دارد که امکان آسیب دیدگی پای شما را تا حدود زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، زمانی که با تردمیل در حال ورزش کردن هستید، روی سطحی یکنواخت هستید و امکان غافلگیر شدن با پستی و بلندی ها وجود ندارد.

  •  کنترل کردن شرایط

مورد دیگری که در هنگام ورزش با تردمیل بسیار قابل توجه است، این است که شما کاملا کنترل شرایط را در اختیار دارید. بسته به سطح تمرین‌هایتان ممکن است بخواهید یک تمرین سبک یا یک تمرین شدید داشته باشید، با سرعت مدنظرتان روی آن شروع به حرکت کنید و کنترل شرایط را به دست بگیرید.

وقتی که با تردمیل ورزش می کنید دیگر گرمی یا سردی هوا شما را آزار نخواهد داد، چرا که دمای محیط را روی دمای دلخواه تان تنظیم می کنید. علاوه بر این، از این طریق قادر خواهید بود سرعت و شیب و حتی میزان صرف انرژی در یک زمان مشخص را کنترل کنید. این مزایا باعث می شود که استفاده از تردمیل چه برای افراد مبتدی و چه افراد حرفه ای کاملا مناسب باشد.

  • شبیه سازی شرایط مسابقه

این وسیله می تواند به شما کمک کند تا برای مسابقه بعدی یا ماراتن فوق العاده طولانی خود به راحتی تمرین کنید. شما می توانید سرعت و شیب تردمیل را کنترل کنید و این برای روز مسابقه بسیار مفید خواهد بود. ایجاد شرایطی که تا حد امکان به شرایط مسابقه نزدیک باشد، می تواند تاثیر بسیار مهمی بر روی برد یا باخت شما در مسابقه پیش رو داشته باشد.

اگر می‌دانید که زمین و مسیر مسابقه بعدی شما چگونه هستند، می‌توانید آماری نظیر شیب و سرعت را وارد تردمیل کنید و از این طریق می توانید شرایطی مشابه مسابقه را قبل از مسابقه تجربه کنید.

  • افزایش سلامت روان

مزیت بزرگ بعدی که از دویدن روی تردمیل دریافت می کنید این است که می تواند به عملکرد بهتر مغز شما کمک کرده، باعث شود از سلامتی بیشتری برخوردار شوید و احساس شادی بیشتری برایتان به ارمغان بیاورد. اولین دلیل این امر این است که دویدن و ورزش های هوازی باعث ترشح بیشتر اندورفین در مغز شما می شود.

  • افزایش سلامت قلب

شاید یکی از بزرگترین مزایای دویدن به طور منظم، تقویت سلامت قلب و عروق شما باشد. ورزش های هوازی قادرند گردش خون در قلب را افزایش دهند و گردش خون بیشتر نیز مساوی با دریافت اکسیژن بیشتر توسط عضلات است.علاوه بر این، ورزش های هوازی می توانند تاثیر به سزایی در کاهش فشار خون داشته باشند، چیزی که برای مبتلایان به فشار خون ضروری است.

مزیت دیگر دویدن با استفاده از تردمیل ، کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب است. این امر با پاک نگه داشتن عروق از انسداد چربی، به مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. نکته جالب دیگر اینکه اکثر تردمیل ها دارای قابلیت اندازه گیری ضربان قلب هستند که این به شما امکان می دهد ضربان قلب خود را کاملاً زیر نظر داشته باشید، چیزی که اگر به فکر سلامتی قلب خود باشید بسیار مفید است.

کلام آخر

سعی کردیم در این مقاله شما را با بهترین تردمیل در بازار آشنا کنیم. ممنون از اینکه تا پایان مقاله با سایت تاپتنا همراه بودید. در صورت هرگونه انتقاد یا پیشنهاد آن را برای ما بنویسید.

اگر به ورزش باشگاهی علاقه دارید می توانید از بهترین باشگاه بدنسازی دیدن کنید.

5/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 + 16 =

دکمه بازگشت به بالا