پزشکانسلامتی و درمانی

بهترین دکتر افسردگی در تهران【سال۱۴۰۲】⭐ + لیست 10 تایی

ما در این مقاله قصد داریم بهترین دکتر افسردگی در تهران را به شما معرفی کنیم. افسردگی یکی از بیماری‌های قرن جدید است که ممکن است بعد از اتفاقات تلخ زندگی مانند از دست دادن عزیزان، شکست تحصیلی، خیانت همسر یا طلاق روی دهد، بسیاری از افراد پس از مدتی بر این مشکلات غلبه می‌کنند و راه حلی برای زندگی آرام می‌یابند اما بعضی افراد نمی‌توانند یا نمی‌خواهند افکار منفی را از ذهن خود پاک کنند و نهایتا افسردگی به یک بیماری برای آن‌ها تبدیل می‌شود که عواقب آن ایجاد انواع بیماری‌های جسمی خواهد بود بنابراین درمان افسردگی به تنهایی امکان پذیر نیست و با کمک گرفتن از دکتر افسردگی و اجرای راهکار‌های درمانی مناسب می‌توان از این بیماری رهایی یافت.

افسردگی چیست؟

یک اختلال روانی است که به طور معمول بر احساس، رفتار، تفکر فرد تاثیر می‌گذارد و باعث کاهش عملکرد روزمره او می‌شود و ممکن است تاثیرات جدی بر روی سلامت روحی و جسمی فرد داشته باشد و زندگی روزمره، روابط اجتماعی، شغل و عملکرد تحصیلی او را تحت تاثیر قرار دهد. علت افسردگی معمولا ترکیبی از عوامل ژنتیکی، شیمیایی، اجتماعی و روانی است. عوامل روانی مانند: استرس، اتفاقات ناگوار زندگی، مشکلات در روابط و عدم حمایت اجتماعی نیز می‌تواند در بروز و شدت افسردگی تاثیرگذار باشد.

تغییرات شیمیایی در مغز و عملکرد نوروترانسمیترها (مواد شیمیایی موجود در مغز که بر روی حالت روحی تاثیر می‌گذارند) نیز در بروز افسردگی نقش دارند و می‌تواند با تنظیمات مغزی و شیمیایی مرتبط باشد که ممکن است به تغییرات در سطح سروتونین برگردد. علاوه بر این، عوامل ژنتیکی نیز در افزایش خطر ابتلا به افسردگی نقش دارد و افرادی که در خانواده‌هایی با تاریخچه افسردگی رشد کرده‌اند، احتمالا بیشتر به افسردگی دچار می‌شوند.

تاثیرات افسردگی بر روی فرد ممکن است شامل: احساس بی‌ارزشی، کاهش انگیزه و انرژی، اختلال در خواب و سطوح انرژی، کاهش تمرکز و توانایی تصمیم‌گیری، مشکلات گویشی و حافظه، کاهش عملکرد شغلی و تحصیلی، مشکلات روابط اجتماعی و در برخی موارد، افکار منفی و خودکشی می‌باشد. درمان افسردگی شامل ترکیبی از روان‌درمانی و درمان دارویی می‌باشد. درمان دارویی نیز معمولا باعث تنظیم سطح نوروترانسمیترها در مغز می‌شود و هم‌چنین، تغییرات در سبک زندگی مانند: ورزش، تغذیه سالم، مدیتیشن و حمایت اجتماعی نیز می‌تواند مفید باشد.

خدمات بهترین دکتر افسردگی در تهران

مشاوره درمانی: در ابتدا، بهترین دکتر افسردگی در تهران ممکن است با شما مصاحبه کند تا درک دقیق‌تری از وضعیت روانی و عوامل مرتبط با افسردگی شما پیدا کند. متخصص ممکن است از پرسشنامه‌های استاندارد استفاده کند تا علائم و شدت افسردگی را بررسی کند که شامل: سوالاتی در مورد علائم، احساسات، رفتارها و تاثیرات روزمره افسردگی است. نمونه‌هایی از این پرسشنامه‌ها مانند:پرسشنامه افسردگی بیک، همیلتون و بک می‌باشد، متخصص علائم فیزیکی مانند: خستگی مزمن، بی‌خوابی، مشکلات گوارشی و سایر مشکلات جسمانی را مورد ارزیابی قرار می‌دهد.

روان درمانی: یک روش موثر در مدیریت افسردگی است که توجه به الگوهای منفی، فکری و رفتاری می‌شود در این روش، بهترین دکتر افسردگی در تهران با شما همکاری می‌کند تا الگوهای منفی فکری و رفتار منفی شما را شناسایی کند و به جای آن‌ها، الگوهای مثبت‌تر و سازنده‌تر را به شما بیاموزد. هم‌چنین با آموزش تمرینات مدیریت استرس و افکار منفی، مهارت‌هایی برای بهبود حالت روحی و تغییر رفتار را می‌آموزد.

درمان دارویی: درمان دارویی یکی از روش‌های مورد استفاده در مدیریت افسردگی است. بهترین کلینیک روانپزشکی در تهران می‌تواند داروهای ضد افسردگی را تجویز کند. این داروها با تنظیم سطح نوروترانسمیترها (مواد شیمیایی موجود در مغز که بر روی حالت روحی تاثیر می‌گذارند) در مغز کمک می‌کنند تا علائم افسردگی را کاهش می‌دهند لازم به ذکر است که روان درمانی به درمان دارویی ارجعیت دارد و اگر روان درمانی باعث بهبود بیمار نشود از درمان دارویی استفاده می‌شود.

ارائه برنامه برای تغییر سبک زندگی: ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود حالت روحی و روانی شما کمک کند زیرا با ترشح اندورفین به افزایش انرژی و کاهش افسردگی کمک می‌کند هر نوع فعالیتی مانند: پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا، یوگا و تمرینات استقامتی برای رفع افسردگی مناسب است. سعی کنید مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و غنی از ویتامین‌ها و مفید برای مغز و بدن را مصرف کنید و از مصرف غذای فرآوری شده و شیرینی‌ها خودداری کنید و روش‌های مدیریت استرس را بیاموزید زیرا به کاهش افسردگی کمک می‌کند.

خدمات بهترین دکتر افسردگی در تهران

عوارض افسردگی

  •  افسردگی ممکن است تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی داشته باشد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کنند که از جامعه جدا شده‌اند و علاقه‌ای به فعالیت‌های اجتماعی نداشته باشند. این ممکن است باعث انزوا، ایزوله شدن از دیگران و کاهش تعاملات اجتماعی شود.
  • افسردگی می‌تواند بر عملکرد روزمره فرد تاثیر بگذارد، کاهش تمرکز، کاهش کارایی، کاهش عملکرد تحصیلی و شغلی، مشکلات در تصمیم‌گیری و حل مسئله، کاهش انگیزه و از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت‌های روزمره مشاهده می‌شود.
  • برخی از افراد ممکن است تجربه عوارض جسمانی ناشی از افسردگی را داشته باشند که شامل: درد بدن، مشکلات دستگاه گوارشی، سردرد، بی‌خوابی و اختلالات خواب، مشکلات قلبی و فشار خون، افزایش وزن یا کاهش وزن ناشی از تغییرات در الگوی غذایی ‎‌می‌باشد.
  •  افسردگی می‌تواند به عوارض جدی مانند تصمیم به خودکشی و آسیب به خود منجر شود. افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، احساس ناامیدی و بی‌ارزش بودن می‌کنند این افکار و تمایلات بسیار جدی و خطرناک هستند و نیازمند حمایت و درمان فوری توسط بهترین دکتر افسردگی در تهران می‌باشد.
  •  افسردگی می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های جسمانی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، بیماری‌های التهابی و سرطان را افزایش دهد و می‌تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد و فرد را به بیماری‌های مختلف مبتلا کند.

10 تا از بهترین دکتر افسردگی در تهران را بشناسید!

دکتر علیرضا جباری

دکتر علیرضا جباری

دکتر علیرضا جباری، متخصص در زمینه اعصاب و روان هستند. ایشان دارای گواهینامه تخصصی اعصاب و روان، گواهینامه بین‌المللی در درمان‌های متمرکز بر هیجان (Emotion Focused Therapy) تحت نظر Juliett Beeking و گواهینامه هیپنوتیزم تراپی از انجمن هیپنوتیزم ایران می‌باشند. هم‌چنین، ایشان دوره‌های تخصصی روان درمانی و تراپی را تحت نظر اساتید فراگرفته‌اند. دکتر جباری به عنوان یک روانپزشک و روان درمانگر، سابقه‌ فعالیت‌های متعددی را در این حوزه دارند.

خدمات:

  • افسردگی
  • اختلال خواب
  • اختلال اضطراب
  • زوج درمانی
  • اختلال شخصیت
  • اختلال وسواس

آدرس: تهران، زعفرانیه، مقدس اردبیلی، بعد از مجتمع تجاری پالادیوم، کوچه شیرین، پلاک 12، واحد 5

شماره تماس: 22016693-021

دکتر فرامرز ذاکری

دکتر فرامرز ذاکری

دکتر فرامرز ذاکری، متخصص برجسته در زمینه‌های اعصاب، روان و روانپزشکی هستند. ایشان با سابقه‌ای طولانی در درمان اختلالات روانپزشکی و روانشناسی در خدمت شما می‌باشند و در طول این سال‌ها، تجربه‌ها گرانقدری را در این حوزه به دست آورده‌اند و توانسته‌اند به بیماران خود کمک کنند. اگر به دنبال یافتن یک متخصص با تجربه و شایسته در زمینه‌های اعصاب، روان و روانپزشکی هستید، دکتر ذاکری می‌توانند به شما خدمات حرفه‌ای و متمایزی ارائه دهند.

خدمات:

  • درمان استرس
  • درمان اوتیسم
  • درمان افسردگی
  • درمان قطعی اضطراب
  • درمان وسواس بدون دارو

آدرس: تهران، خیابان شریعتی، نرسیده به مترو شریعتی، کوچه فلسفی، ساختمان پزشکان پرشین، طبقه 1، واحد1

شماره تماس: 22260069-021

دکتر علی کربلایی

دکتر علی کربلایی

دکتر علی کربلایی، متخصص برجسته در زمینه‌های اعصاب و روان هستند. ایشان با اخذ بورد تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) از دانشگاه شهید بهشتی با رتبه برتر به تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روانی می‌پردازند. دکتر کربلایی عضو فعال سازمان نظام پزشکی ایران، کمیته نوروسایکایتری انجمن روانپزشکان ایران، انجمن سردرد ایران و پروژه کشوری تاسیس کلینیک‌های حافظه (MCI) می‌باشند.

خدمات:

  • زوج درمانی
  • درمان افسردگی
  • اختلالات خواب
  • اختلالات حافظه
  • اختلالات جسمی ( سندروم خستگی مزمن)

آدرس: تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، ابتدای خیابان ب، پلاک 33، واحد 4

شماره تماس: 26290954-021

دکتر الهام روحی

دکتر الهام روحی

دکتر الهام روحی، متخصص درمانگر اعصاب و روان با بورد تخصصی روانپزشکی، استاد دانشگاه و عضو انجمن علمی روانپزشکان ایران و انجمن علمی روان درمانی ایران می‌باشند. ایشان با تخصص و تجربه گسترده در زمینه اعصاب و روانپزشکی به شما کمک می‌کنند تا بهترین روش‌های درمانی برای مشکلات روانی و عصبی خود را کشف کنید و با بهره‌گیری از دانش و تجربه خود به تشخیص، درمان و پشتیبانی شما در راستای بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند.

خدمات:

  • درمان افسردگی
  • اختلالات خواب
  • درمان اختلال دو قطبی
  • اختلالات حافظه
  • اختلالات رفتاری کودک و نوجوان

آدرس: تهران، خیابان پیروزی، جنب پمپ بنزین سلیمانیه، نبش خیابان مشایخی، پلاک 599، طبقه 4 ، واحد13

شماره تماس: 33252780-021

دکتر تورج شمشیری نظام

دکتر تورج شمشیری نظام

دکتر تورج شمشیری، متخصص برجسته در زمینه روانپزشکی هستند. ایشان برترین نفر در امتحان گواهینامه کشوری در سال 84 و نیز برترین نفر در بورد کتبی کشور در سال 1384 بوده‌اند. دکتر شمشیری به عنوان یک روانپزشک متخصص در امتحان گواهینامه تخصصی کشوری نفر اول و هم‌چنین در همان سال نفر اول بورد تخصصی کتبی کشور شدند و اکنون بیش از 10 سال است که ایشان به طور تخصصی در زمینه تشخیص و درمان اختلالات زناشویی و مشاوره ازدواج فعالیت می‌کنند.

خدمات:

  • درمان افسردگی
  • اختلالات رفتاری کودکان
  • سردرد‌های مزمن
  • اختلال خواب
  • انجام مشاوره‌های فردی و خانوادگی

آدرس: تهران، خیابان مطهری، نبش خیابان سنایی و قائم مقام، ساختمان 356، طبقه 3، واحد 8

شماره تماس: 88347863-021

دکتر لیلا طهماسبی

دکتر لیلا طهماسبی

دکتر لیلا طهماسبی، متخصص برجسته در زمینه اعصاب و روان هستند. ایشان فارغ‌التحصیل دکترا حرفه‌ای پزشکی از دانشگاه علوم پزشکی همدان می‌باشند و تخصص اعصاب و روان را از دانشگاه علوم پزشکی ایران و انستیتو روانپزشکی تهران دریافت کردند. دکتر طهماسبی تحت آموزش برترین اساتید در زمینه روان درمانی و زوج درمانی، درمان اعتیاد، خواب و پلی سومنوگرافی، و روان درمانی شناختی رفتاری (CBT) قرار گرفته‌اند و دوره‌های مربوطه را با موفقیت گذرانده‌اند.

خدمات:

  • درمان اختلال پیش فعالی
  • درمان اختلالات افسردگی
  • درمان اختلال اضطراب جدایی در کودکان
  • درمان اختلالات خواب
  • درمان اختلالات شخصیت

آدرس: تهران، خیابان شریعتی، پایین تر از ایستگاه مترو شریعتی، کوچه فلسفی، ساختمان پزشکان پرشین، طبقه 1، واحد1

شماره تماس: 22260068-021

دکتر شیرزاد خیراندیش

دکتر شیرزاد خیراندیش

دکتر شیرزاد خیراندیش،بهترین دکتر افسردگی در تهران می‌باشند. ایشان در حال حاضر عضو فعال هیات مدیره بیمارستان اعصاب و روان بزرگترین و مجهزترین بیمارستان اعصاب و روان در ایران می‌باشند و با تخصص و تجربه خود در این بیمارستان برای ارائه خدمات پزشکی با کیفیت و حرفه‌ای فعالیت می‌کنند، اگر به دنبال یافتن یک متخصص برجسته در زمینه اعصاب و روان هستید، دکتر خیر اندیش با تجربه و شایستگی خود می‌توانند به شما خدمات حرفه‌ای و متمایزی ارائه دهند.

خدمات:

  • درمان اختلال وسواس فکری و عملی
  • درمان اختلالات افسردگی
  • درمان اختلال یادگیری در کودکان
  • درمان اختلالات اضطرابی و استرس
  • درمان اختلالات شخصیت

آدرس: تهران، بلوار دهکده المپیک ، چهار راه زیبا دشت، روبروی مسجد امام رضا، پلاک 16، طبقات 1و2

شماره تماس: 44744641-021

دکتر مسعود نامجو

دکتر مسعود نامجو

دکتر نامجو با تخصص و تجربه‌ای فراوان در زمینه روانپزشکی به شما کمک می‌کنند تا بهترین روش‌های درمانی برای مشکلات روانی و عصبی خود را بیابید. ایشان به صورت حرفه‌ای و با استفاده از روش‌های مدرن و علمی به تشخیص، درمان و پشتیبانی شما در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شما کمک می‌کنند و با استفاده از رویکردهای متنوع اعم از درمان دارویی، مشاوره روانشناختی، روش‌های روان درمانی و سایر تکنیک‌های مرتبط، شما را در ایجاد تعادل روانی و بهبود کیفیت زندگی همراهی می‌کنند.

خدمات:

  • درمان اختلالات خواب
  • درمان گفتاردرمانی
  • درمان افسردگی
  • درمان اضطراب
  • درمان اختلالات یادگیری در کودکان

آدرس: تهران، پاسداران، چهار راه پاسداران، ابتدای دولت، نبش کوچه دیده، پلاک 3، واحد 12

شماره تماس: 22773795-021

دکتر حمیده موسوی

دکتر حمیده موسوی

دکتر حمیده موسوی متخصص درمانگر اعصاب و روان با بورد تخصصی اعصاب و روانی به عنوان بهترین دکتر افسردگی در تهران شناخته می‌شوند و با تخصص و تجربه گسترده در زمینه اعصاب و روانپزشکی به شما کمک می‌کنند تا بهترین روش‌های درمانی برای مشکلات روانی و عصبی خود را بیابید. ایشان با استفاده از رویکردهای پیشرفته و بروز، شما را در تشخیص، درمان و مدیریت این مشکلات همراهی می‌کنند.

خدمات:

  • درمان افسردگی
  • مشاوره قبل ازدواج
  • زوج درمانی
  • درمان مشکلات خواب
  • درمان اضطراب

آدرس: تهران، نیاوران، خیابان باهنر، کوچه مینا، پلاک 18، واحد 203

شماره تماس: 26258772-021

دکتر مریم حجازی

دکتر مریم حجازی

دکتر مریم حجازی، بهترین دکتر افسردگی در تهران، دارای مدرک بین‌المللی روان درمانی شناختی رفتاری از آکادمی اکسفورد یونیورسال انگلستان و عضو انجمن روانپزشکان ایران و انجمن رواندرمانی اکسفورد یونیورسال انگلستان، آماده خدمت‌رسانی به شما می‌باشند. ایشان با تخصص و تجربه گسترده در زمینه اعصاب و روانپزشکی به شما کمک می‌کنند تا مشکلات روانی و عصبی خود را درمان کنید و با استفاده از رویکردهای مدرن و پیشرفته، شما را در تشخیص، درمان و مدیریت این مشکلات، همراهی می‌کنند.

خدمات:

  • درمان اختلالات افسردگی
  • درمان بی خوابی
  • درمان اختلالات رفتاری و یادگیری در کودکان
  • درمان اوتیسم
  • درمان اسکیزوفرنی

آدرس: تهران، میرداماد، بین میدان مادر و تقاطع شریعتی، جنب بانک سینا، پلاک 24، طبقه 3

شماره تماس: 22250511-021

راه‌های پیشگیری از افسردگی

مراقبت‌های سلامتی و درمانی که شامل: تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و استراحت مناسب و استفاده از دارو‌های مناسب است، می‌تواند به بهبود سلامت روحی و روانی شما کمک کند. سعی کنید رژیم غذایی سالم و متوازنی داشته باشید و از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و میوه‌های خشک و محدود کردن مصرف مواد قندی و غذاهای پرچربی می‌تواند مفید باشد.

تنفس عمیق و آرام می‌تواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید. به مدت چند دقیقه، نفس عمیقی بکشید و عمل دم و بازدم را انجام دهید، مدیتیشن به شما کمک می‌کند ذهن خود را آرام کنید و با استرس مقابله کنید. حفظ و تقویت روابط خانوادگی، دوستان و جامعه می‌تواند در کاهش افسردگی شما موثر باشد. همکاری با دیگران، اشتراک گذاری تجربیات و ایجاد ارتباطات معنادار می‌تواند از افسردگی جلوگیری کند، تلاش کنید تعادلی مناسب بین کار و زندگی شخصی خود برقرار کنید.

اختصاص وقت کافی به استراحت، سرگرمی‌های لذت‌بخش، علایق شخصی می‌تواند روحیه شما را ارتقا دهد و از خستگی و افسردگی ناشی از فشارهای کاری کاسته شود وقت گذاشتن برای فعالیت‌هایی که لذت می‌برید و شادی را در شما برمی‌انگیزد، می‌تواند به بهبود حالت روحی شما کمک کند. تلاش کنید بر روی خودشناسی و رشد شخصی خود کار کنید در صورتی که مشکلات روانی مانند: استرس مزمن، اضطراب یا دلبستگی زیادی باعث ایجاد افسردگی می‌شوند به بهترین دکتر افسردگی در تهران مراجعه کنید.

ریشه افسردگی کجاست؟

ریشه افسردگی بسیار پیچیده است و ممکن است تحت تاثیر عوامل متعددی قرار بگیرد. علت افسردگی به هر فرد و شرایط او بستگی دارد و معمولا ترکیبی از عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و محیطی است بر افسردگی موثر است. یکی از این عوامل ژنتیک است که می‌تواند نقشی در افسردگی داشته باشد. فردی که خانواده‌ای با سابقه افسردگی دارد، احتمالا از آسیب روانی بیشتری برخوردار است و هم‌چنین تغییرات در ترشح و عملکرد مواد شیمیایی مغزی مانند سروتونین و دوپامین ممکن است نقشی در افسردگی ایفا کنند.

عوامل محیطی و رویدادهای زندگی ممکن است بر روی افسردگی تاثیر بگذارند. مثال‌هایی از این عوامل شامل رویدادهای استرس‌زا (مانند از دست دادن کار، جدایی، فوت عزیزان و …)، مشکلات خانوادگی، محیط کار نامناسب، عدم حمایت اجتماعی، تجربه آسیب جسمانی و روانی و سایر موارد می‌شود. تجربه‌های گذشته مانند: سوانح و آسیب‌های روحی قبلی، سوءاستفاده جنسی، آسیب‌های اجتماعی و سایر تجربیات ناخوشایند ممکن است در افزایش خطر افسردگی تاثیر داشته باشند.

ریشه افسردگی کجاست؟

نحوه درمان افسردگی کودکان توسط بهترین دکتر افسردگی در تهران

کودکان می‌توانند در هر سنی مبتلا به افسردگی شوند. افسردگی در کودکان ممکن است با علائم و نشانه‌های مختلفی ظاهر شود مانند: تغییرات در رفتار خواب و خوراک، کاهش انگیزه برای بازی و فعالیت‌های مورد علاقه، عدم تمایل به برقراری ارتباط با دیگران، تحریک یا عصبانیت زیاد، عدم تمایل به رفتن به مدرسه و کاهش عملکرد تحصیلی و … که با مراجعه به بهترین روانشناس کودک در تهران قابل درمان است. روانشناس کودک در جلسات روان‌درمانی با کودک کار می‌کند تا الگوهای منفی افکار را شناسایی کند و به تغییر آن‌ها کمک کند.

روانشناس به کمک افزایش اعتماد به نفس، تغییر افکار منفی به افکار مثبت و روان‌درمانی مبتنی بر بازی که در جلسات روان‌درمانی، کودک با استفاده از بازی و فعالیت‌های خلاقانه به ارتباط با خود و دیگران و درک عواطف خود می‌پردازد و هم‌چنین نوردرمانی که یک روش درمانی است که با استفاده از نور و رنگ، تاثیر مثبت بر روحیه و احساسات فرد تسهیل می‌شود، به درمان کودکان کمک می‌کند.

کلام آخر

افسردگی یک اختلال روانی جدی است که تاثیرات عمیقی بر زندگی فرد دارد اما مهم است بدانید که افسردگی قابل درمان است و با مشورت و درمان مناسب با بهترین دکتر افسردگی در تهران موجب بهبود کیفیت زندگی فرد می‌شود هم‌چنین، همیشه به خود و احساسات خود توجه کنید و در صورت نیاز از حمایت خانواده و دوستان خود بهره‌مند شوید.

از شما عزیزان بسیار سپاس‌گزاریم که ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید. ما سعی کردیم به شما بهترین دکتر افسردگی در تهران را معرفی کنیم. امیدواریم مطالب ذکر شده برای شما مفید واقع شده باشد در صورت داشتن هرگونه انتقاد و پیشنهاد، می‌توانید از طریق سایت تاپتنا با ما در میان بگذارید.

4.5/5 - (20 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا